環保生活專欄
「按摩棍」按壓紓解疼痛運動
陳椒華
2012/1/4
長期疼痛可能是某些人的困惱麻煩，影響生活品質甚鉅，基於環保節約成本支出與可減輕疼痛，值得來推廣「按摩棍」按壓紓解疼痛運動。
現今長期疼痛已是許多人共同的苦惱，十幾年來媽媽常喊腰痛頸椎痛，三年前公公來與我們同住，也喊腰椎痛，看過多次中西醫，復健針灸類固醇都試了，還是痛，尤其每次回豐原再來時，又更嚴重(豐原有地下高壓電纜極低頻電磁場問題)。那時我每天數次幫他擦藥按摩止痛，長期下來連自己手臂也酸痛不已。2011年初婆婆也開始喊胸背痛，痛到直不起腰，「疼痛」真是成了我們家的大問題。
我的疼痛則是來自2011年3月因永揚案被人用鐵棍打傷手腳，雖外傷已好，但內部還會抽痛，再因去年6、7月協助整理辦公室搬重物，導致手腳腰部及膝蓋皆痛，睡覺也痛醒，起先我有用解痛膏按摩止痛但無效，而漸接近秋天，除二手臂痛外，二手手指也開始發麻，真是煩惱!
這幾年來陪長輩家人疼痛就醫，看了骨科、疼痛科、復健科及中醫等，一直無法痊癒，而到底如何解決自己的手臂、背部及膝蓋疼痛呢?
美香姊介紹到附近的復健科治療，這家醫院標榜經脈按壓，由頸椎壓到脊椎的痛點，再壓手臂近肩膀關節等痛點，按摩後確實感到輕鬆許多，但幾天後疼痛又來了。因沒空常去復健，只好思考如何自己按壓才能達到他們幫我按壓減痛效果，我找到了十多年前買的有齒輪按摩棍，躺在上面正適合用來壓背部、手臂關節及臀部等神經痛點。持續每天數次按壓，發現疼痛症狀日漸改善，就再介紹春華等朋友家人也試試，結果發現如果認真做的人，大致效果都不錯。
為推廣此復健方法，請春華示範，已於Youtube放示範影片http://www.youtube.com/watch?v=GbEDM8uVN9c，身體可以躺或坐壓在按摩棍上，按摩棍有齒輪可壓到痛點，打電腦或看電視時也可坐著壓腳底痛點(阿桃姐提供)，或是放臀部下壓臀部痛點，自己認真做持之以恆，約一個月後，手指不麻了，膝蓋不痛了，靜脈曲張也改善了，建議於睡前、起床前做，躺在按摩棍上(下為彈簧墊或彈簧床)，每次十多分鐘就可，做完後全身經脈暢通，簡單容易。
多做按摩棍按壓紓解疼痛運動，自我復健，不必常就醫、可減少健保支出與節省就醫交通時間，有效節能減碳，這是我由這幾年來身體疼痛所領悟的復健法，分享大家，歡迎有疼痛困惱者不妨試試!
註: 齒輪黑檀木或金絲楠木按摩棍可洽
06-3363763
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